No Brasil, hoje há cerca de 23,5 milhões de pessoas na terceira idade. E ainda segundo o IBGE em 2025 o Brasil será o 6°país do mundo com o maior porcentual de idosos.  Pensando nisso, viemos desvendar alguns mitos sobre o envelhecimento. Pois mesmo que seja um processo...

Você pode reduzir suas chances de ser infectado ou espalhar o COVID-19 tomando algumas precauções simples: Limpe regularmente e completamente as mãos com um esfregão à base de álcool ou lave-as com água e sabão. Por quê? Lavar as mãos com água e sabão ou usar álcool nas mãos...

Você sabia que os exercícios da Contrologia são responsáveis por fazer a limpeza do corpo através da circulação sanguínea? De acordo com Joseph Pilates, os exercícios do método fazem o coração bater mais forte e de forma uniforme, forçando a corrente sanguínea a carregar e descarregar os fragmentos...

A caminhada é um exercício aberto a qualquer pessoa fisicamente sadia e sem problemas articulares. Entre os exercícios aeróbicos, a caminhada é, sem sombra de dúvida, a modalidade que reúne o maior número de qualidades, além de ser a mais segura do ponto de vista cardiovascular e...

Para escolher uma atividade física que combine com você, é preciso coordenar as suas preferências, horários e capacidade física, o que pode ser uma tarefa bem difícil. Agora, vamos trazer um breve resumo de cada uma das atividades físicas relacionadas, para que você possa realmente fazer a...

Exercício Físico e Saúde Mental "A interação mente-corpo está sendo cada vez mais alvo de interesse por parte não apenas dos médicos e dos atletas profissionais, mas da população em geral e das empresas. Uma onda de práticas esportivas, envolvendo mais e mais pessoas, está motivando...

Você sabia que sorrir faz bem à saúde?   Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem visivelmente. Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina — substâncias...

Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como conseqüência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação. É...